疲れを取るリフレッシュ法は、これを試せ?俺が試して完全回復したのはこの方法

こんにちは、りょうです。
最近疲れていて、お休みしていました。

人間って、頑張ろ!頑張ろ!

って思うほど疲れちゃって、悲しくなりますよね。
自分は良く、色々考えすぎてしまって疲れてしまいます。

ということで、今回は
疲れを取るリフレッシュ法について紹介したいと思います。

色々試した挙句、これが一番効果があると思ったので、
是非皆さんもお試しくださいね(^^♪

 

最後まで読めば、

  • 疲れている時の対処法を知れる
  • 困った時、自分をポジティブに出来る

でしょう!それではご覧ください!

 

まあ、自分も色々試してきたとい言いましたが
例えば、瞑想したり、何かを見たらやる気が起きるようにしたり

色々やってきました。

が、結論から言うと、

軽い運動、
散歩が良い!

と自分の中で結論が出ました。

今日特に、そうだったのですが
アルバイトを5~7時間とかして、
大学のレポートやって、
ブログ、ツイッタ―等々

自分の中でタスクを抱え込んでいたんですよね。
特にバイトが多いと、萎えるんですよ(笑)

バイトをして、そのお金で自己投資をするためなので、
あまり好きではないと(笑)

だからこそ、
「自分のやりたいことができない…」

となり、負のループにはまっていくんです。

てか、今日まさにそうなっていたんです。
誰だってあると思いますが、自分は疲れるとこうなるんですよね。

 

で、どうしよっかなと

色々やる気を出す方法をやっても
全く疲れが取れない、だるい

こうなるんですよね。
でもやることはどんどん溜まっていくと

てなると、ムラムラ

いや、ムカムカしていきますね。
失礼しました

てことで、今日はオールして頑張ろうと思ったので、
コンビニにエナドリを買いに行くときに、散歩しようと思って

散歩したんですよ。

その時に、何か気分がさっぱりしたなって
頭が痛いとか、ぐったりしていたんですよ。

ただ、散歩したらそれがかなり良くなったんですよね
何故かと言うと

  • ちょっとした運動
  • 外の空気に触れる

この2つなんじゃないかなって、

まず、ちょっとした運動は、
もちろん大事なんですが、

やはり大事だったんです(笑)

本でも運動は大切と書いてある通りですが、
こんなにもリフレッシュできるのかと感じました。

散歩って運動になるかって思うのですが、
運動と思わないなら、もっと激しい運動をすれば良いんです

自分は散歩がちょうど良い運動だと思っているので、
良いなーと思っていますが

例えば、筋トレをしたり、実際にスポーツをしたり

それも凄い良いと思います!

だからこそ、自分が一番
リフレッシュできる運動を選んでくださいね!

 

そして、外の空気に触れる
これを言うと、引きこもりみたいに思われるかもしれませんが

そこまで引きこもりではないです、
きっと、

自分は車移動が多いので、
その点で言うと、外の空気に触れているかと言われると
そうではないですね。

そのため、外の空気に触れ、
色々なものをゆっくり見て

ここにこんなものがあったのか!
こんなおしゃれな家があるんだ~

とか色々なものに触れることができます。

ちょっと疲れた時は、
是非、外に出かけてみて下さいね!

 

それでは今回は、短いですが
終わります!

最後までご覧いただきありがとうございます!

コミュ障改善5step

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